皆さんお疲れ様です 今日は昨日に比べ体重が微減してました笑 有酸素運動を1時間したからかな? 昨日の晩御飯はーーーーっ! パスタと副菜とチーカマでした ☟ チーカマは、我慢できずに夕食後に食べちゃいました 総カロリー1120、糖質125gでした… まあまあ…
お疲れ様です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか 私は、9月から転職し、1ヶ月と少し経ったところです 9月から食べ過ぎがたたり、 体重が増加ぎみです。 47キロから50キロになってしまいましたー 残すところ今年も後2ヶ月ちょっと… イベントも多いので、これ…
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