ダイエット6日目ぐらい

お疲れ様です🍀

今日朝体重は51.3キロ…

増えてます(´;ω;｀)

四月末までに49キロ台にもっていく予定がーーーーー

昨日の朝は、50.6キロだったんです...........

49キロまでの壁があって、49キロに近づくと自己防衛機能が働いて

食べ過ぎてしまうというジレンマ⚡という言い訳💦

反省して、今日の朝ご飯は

　　　　　　　　　　　オートミール、卵、ひきわり納豆

　　　　　　　　　　　塩昆布、カルシウム＋鉄のウエハース

にしました。

ちなみに、昨日食べ過ぎたものは、薄いチーズケーキ4個入りを

　　　　　3つ食べました！！！

味が全部違ったので、おいしかったのですが、体重が増えていて

後悔です( ;∀;)

朝はコントロールできるのに、夜になるとコントロールを失います。

皆さんはこんなことありますか？

はやく痩せて、白いワンピースや白のスキ二が似合う体系になりたいです☆

カロリーは1300キロカロリー

　　　　　糖質は100グラム

　　　　　タンパク質は50ｇ以上

３食＋間食を食べて抑えられるようにします！！！！

ちなみに今日の朝ご飯は343kcal、タンパク質23.1ｇ、糖質26.5ｇです。

　　　　残り956kcal、タンパク質26.9g以上、糖質73.5g以内に収まるように

頑張ります。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆