みなさんお疲れ様です🍀
昨日の夜は食べ過ぎてしまいました(T ^ T)
体重は、昨日より若干の微増でした。
食べ過ぎて朝は胃もたれで辛いが、、、
仕事はあるため、
1階から8階まで階段で何回も往復っ
（しんどーーーい）
そんな私の
朝はサバスのバナナ🍌
昼はジャーマンポテトとサンドイッチ🥪
でしたーっ🍀
腹八分目で、食欲を抑えられている人は
きっとダイエットなんてする必要がないのでしょう………
なんとも自制心が効かない
夜食べすぎないように調整しますので、
応援お待ちしています^ ^っ！
効果的な自制方法が有ればコメントお待ちしておりま〜す^ ^っ
